Remedio Natural Contra el Estreñimiento.

El estreñimiento puede provocar un sinfín de trastornos, en la piel, en la circulación en el sistema nervioso.
Y las causas pueden ser vida sedentaria, alimentación pobre en fibra, abuso del café y del alcohol.
Espero que la siguiente receta les ayude a regularizar su cuerpo.

Ingredientes:
Aceite de oliva
Jugo de naranja
2 kiwis
Frutas, verduras

Preparación:En ayunas, tomar 2 cucharadas de aceite de oliva en medio vaso de agua caliente o de jugo de naranja y después 2 kiwis o una naranja. Aumentar el consumo de fibra (frutas, verduras, ensaladas) hacer un poco de ejercicio diario. Por la noche puedes comer unas 4 cucharadas de avena en un poco de leche o yogurt. . La fibra de avena ayuda a regular el tránsito intestinal y también ayuda a controlar el hambre.