Cutis seco mascarilla a base de miel




La miel es excelente para ayudar al cuidado de la piel, prueba esta fácil receta.
Ingredientes:

1 yema de huevo

un chorrito de aceite de almendras

2 cucharadas de miel
Preparación:la yema de huevo en en un recipiente. Añadimos la miel y el aceite de almendras, y se bate todo bien.
Uso:Se aplica en la cara y en las manos. dejar actuar de 15 a 30 minutos y enjuagar con agua tibia.

Mascarilla para cutis graso

La clara de huevo también tiene aplicaciones cosméticas.
Ingredientes:
1 clara de huevo
1 tomate maduro
1 cucharada de levadura de cerveza
3 hojas de laurel seco
1 taza de agua
Preparación:Primero, preparamos una infusion con el laurel y el agua. Cuando el agua hierva la retiramos del fuego, añadimos las hojas de laurel y dejamos reposar hasta que se enfríe. Mientras, montamos la clara a punto de nieve, pelamos y trituramos el tomate y se lo agregamos. Por último, incluimos en la mezcla la levadura y 2 cucharadas de la infusión de laurel y lo removemos todo bien.
Uso:Aplicar la mascarilla con un pincel en las zonas afectadas. Mantenerlo durante 10 o 15 minutos y, pasado ese tiempo, limpiarse con un algodón y la infusión de laurel sobrante.

Crema tonificante facial de rosas


La rosa es el ingrediente principal de un excelente tonificante facial.
Ingredientes:

10 ml de aceite de almendras dulces

20 g de lanolina

20 ml de agua de rosas
Preparación:Templar al baño María el aceite de almendras dulces, la lanolina y el agua de rosas y homogeneizar la mezcla. Se deja enfriar y se guarda en un frasco oscuro.
Uso:Tras dejarla enfriar, puede aplicarse directamente en la cara.

Mascarilla nutritiva para el cabello debil



Ingredientes:

1 huevo

1 chorrito de aceite de oliva

2 cucharadas de miel
Preparación:Batir el huevo y mezclar el resultado con los otros dos ingredientes; primero el aceite y después la miel. La pasta debe tener una textura intermedia, ni líquida ni sólida.
Uso:Aplicar la mascarilla directamente en el pelo, friccionando bien. A continuación, cubrirse la cabeza con una toalla, impregnada en agua y escurrida, y mantenerla una media hora. Pasado ese tiempo, hay que lavarse con un champú adecuado. Para mejorar el brillo del cabello, se puede hacer el enjuage con agua mezclada con un poco de vinagre.

Shampu para Cabello con falta de brillo y vigor


Antiguamente en las farmacias se usaba el aloe (sabila) sobre todo para uso externo: cremas, leches hidratantes, emulsiones para masajes… Al parecer, la legendaria juventud y belleza de Cleopatra se basaba en baños diarios de aloe y miel.Este champú con aloe para cabellos normales deja el pelo brillante y sedoso.
Ingredientes:

100 ml de champú de miel

200 ml de jugo de aloe (la pulpa de la planta batida y colada)

2 cucharadas de buen whisky
Preparación:Mezclar los 3 ingredientes y revolver con energía. El resultado debe conservarse en la oscuridad en una botella puede durar hasta 5 meses.
Nota:El champú no pueden usarlo personas con cabellos grasos o secos, sólo normales. Tras 1 semana utilizándolo, el cabello adquiere vigor y un aspecto brillante y sedoso.

Aceite para reducir las estrias

Aceite de zanahoria para estrías
Ingredientes:
Aceite de oliva
Zanahoria rallada
5 Gotas de aceite esencial de lavanda
Preparación:En una botella colocamos la zanahoria rallada y la cubrimos con aceite de oliva.Dejamos reposar de 10 a 15 días en lugar oscuro.Pasados los 15 días filtramos y añadimos 5 gotas de aceite esencial de lavanda.
Aplicar sobre estrías.

Tip para desinflamar e hidratar los pies

Crema de aguacate para desinflamar e hidratar los pies
La siguiente crema es estupenda para desinflamar los pies y suavizar.
Ingredientes:
3 dientes de ajo
un poco de Aceite (oliva o almendras de preferencia)
1/2 aguacate
Preparación:Machacamos tres dientes de ajo, los colocamos en un bote y los cubrimos de aceite. Los dejamos reposar durante 3 días en lugar oscuro. Cuando este listo le añadimos medio aguacate y lo batimos bien.
Aplicar mediante un masaje en los pies.

Suavizante natural para codos, rodillas y talones

Aqui tienen un remedio bien sencillo para quitar asperezas de codos, rodillas y talones.
Ingredientes:
jugo de medio limón
Una cucharada de azúcar
Preparación:En el jugo de medio limón mezclamos una cucharada de azúcar. Tiene que quedar granulado.
Aplicar con un masaje en la zona afectada.
para mejores resultados puedes enjuagarte con te de manzanilla.

Aceite anti arrugas

Aceite para las arrugas
Ingredientes:
1 limón en rodajas
150 ml de Aceite de almendras dulces
10 Petalos de rosa
Preparación:Mesclar los ingredientes y dejar reposar por 7 días, colar la el aceite y después lo aplicaremos sobre las arrugas (de preferencia por las noches).

Crema antiarrugas con sabila (aloe)


Ingredientes:
50 g de pepino
50 g de pulpa de áloe
50 ml de agua destilada
Preparación:Se bate el pepino con su pulpa y se le añade el aloe y el agua destilada, mezclándolo todo.
Uso:En cutis normales o grasos puede aplicarse directamente la mezcla .
En cutis delicados se colara, utilizándose sólo el líquido.Debe dejarse actuar toda la noche y lavarse por la mañana con agua tibia. La crema ha de elaborarse cada 7 días, pues no puede conservarse por más tiempo. Si las arrugas son recientes y poco profundas se apreciarán resultados notables. (conservala a temperatura ambiente o si lo prefieres en refrigeracion).

Mascarilla anti-inflamatoria, hidratante

Mascarilla dermica
Esta mascarilla de pepino y sandía es anti-inflamatoria, hidratante y regenera la piel. También puede aplicarse en caso de quemaduras leves causadas por el sol , .
Ingredientes:
½ pepino
Sandía (la misma cantidad que de pepino)
1 rama de sabila (Aloe vera)
1 yogurt natural
Preparación:triturar o licuar el pepino y la sandía. Cuando estén bien deshechos se añade la pulpa de aloe y el yogurt y se remueve todo bien con una cuchara de madera.
Aplicarla directamente, dejar actuar el mayor tiempo posible y enjuagar.

Mascarilla de sabila contra el Acne (aloe vera)

Mascarilla de Sabila (aloe vera)
Pruebala tu rostro te lo agradecera.
Ingredientes:
100 g de aloe1
100 g de miel
1 cucharada de whisky
1 cucharada sopera de aceite de germen de trigo (puede ser tambien de oliva o almendras)
2 cucharadas de Arcilla de uso externo
Preparación:Se extrae la pulpa del trozo de hoja de aloe con una cuchara y se mezcla con la miel, el whisky y el aceite. Cuando la mezcla sea homogénea (es recomendable
utilizar para ello la batidora) ya se le puede agregar la arcilla, utilizando para trabajarla de preferencia una cuchara de madera. hasta conseguirse una textura cremosa, ni muy líquida ni pastosa.
Uso:Previamente, exponer la cara a un poco de vapor que dilate y abra los poros. Aplicar entonces la crema sobre la piel húmeda, dejarla actuar durante 45 minutos y lavarse a continuación la cara con agua tibia.

Mascarilla contra el Acne (ajo y avena)

Mascarilla de ajo y avena para el acné
Esta mascarilla es estupenda para los granos de acné.
Ingredientes:
2 dientes de ajo
1 cucharadita de té de manzanilla
1/3 de taza de avena molida
Preparación: Hervimos los dientes de ajo en un vaso de agua (unos 250 ml) , Mezclamos la avena con un poco chorritos del agua del ajo y la cucharadita de te hasta formar una pasta .
Luego aplica sobre la piel. Dejar secar y lavar.

Mascarilla para mejorar Tersura y elasticidad.

Mascarilla de avena y cola de caballo
Esta mascarilla es estupenda para mejorar la tersura de la piel, favorecer su elasticidad y relajar y tonificar las diversas capas de la dermis.
Ingredientes:
1 cucharada de arcilla
1 cucharada de harina de avena
Te de cola de caballo (poner la planta a hervir por unos minutos)
Preparación:Mezclamos la arcilla , la harina de avena y el te de cola de caballo hasta formar una pasta.
Aplicamos sobre la cara y dejamos actuar 30 minutos. Retiramos con una esponja humedecida en agua tibia

Tip, Manchas de la piel


El sol nos envejece la piel y nos salen manchas, pero al cabo de algunos días de practicar este facil tip las manchas desaparecerán.
Ingredientes:

Jugo de un limón

Un chorrito de aceite de oliva
Preparación:Colocamos en un recipiente el jugo de un limón con un chorrito de aceite de oliva. Mezclamos bien y empapamos un algodón para aplicarlo sobre las manchas.

(usar de preferencia por la noche, y recuerda que no es aconsejable asolearse cuando uses citricos en tu piel).

Remedio Natural Contra el Estreñimiento.

El estreñimiento puede provocar un sinfín de trastornos, en la piel, en la circulación en el sistema nervioso.
Y las causas pueden ser vida sedentaria, alimentación pobre en fibra, abuso del café y del alcohol.
Espero que la siguiente receta les ayude a regularizar su cuerpo.

Ingredientes:

Aceite de oliva
Jugo de naranja
2 kiwis
Frutas, verduras

Preparación:En ayunas, tomar 2 cucharadas de aceite de oliva en medio vaso de agua caliente o de jugo de naranja y después 2 kiwis o una naranja. Aumentar el consumo de fibra (frutas, verduras, ensaladas) hacer un poco de ejercicio diario. Por la noche puedes comer unas 4 cucharadas de avena en un poco de leche o yogurt. . La fibra de avena ayuda a regular el tránsito intestinal y también ayuda a controlar el hambre.

Contra el cancer, Ayuda a tu cuerpo

ENTENDIENDO A EL CANCER:
Todos tenemos células cancerígenas. Estas células no aparecen en análisis estándares hasta que las mismas se hayan multiplicados por billones. Cuando un médico le dice a un paciente de cáncer que no tiene más células cancerígenas en su cuerpo, luego de un tratamiento, esto significa que el examen no es capaz de detectar las células cancerigenas porque la cantidad de ellas en el cuerpo no han alcanzado las cantidades necesarias para ser detectadas en el análisis normal. Las células cancerígenas aparecen de 6 a 10 veces en la vida de una persona. Cuando el sistema inmunológico de una persona es suficientemente fuerte, las células cancerígenas son destruidas por este y se evita su multiplicación para formar un tumor. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona tiene deficiencias múltiples nutricionales. Estas podrían ser genéticas, ambientales, por alimentos o por factores de estilo de vida de esa persona. Para solucionar las deficiencias nutricionales múltiples, el cambio de dieta, incluyendo suplementos nutricionales fortalecerá el sistema inmunológico. La quimioterapia implica el envenenamiento de las células cancerígenas de rápido crecimiento, pero a la vez destruye células buenas en el sistema óseo, en el tracto intestinal, etc. y puede causar daños en órganos, tales como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc. La radiación mientras destruye células cancerigenas, también quema, daña células saludables, tejidos y órganos. El tratamiento inicial con quimioterapia y radiación a menudo reduce el tamaño del tumor. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación no conduce a la destrucción de más tumores. Cuando el cuerpo tiene demasiada carga tóxica producto de la quimioterapia y la radiación, el sistema inmunológico esta comprometido o destruido, aquí la persona puede sufrir de varias clases de infecciones y complicaciones. La quimioterapia y la radiación pueden provocar en células cancerígenas mutación y hacerse resistentes y difíciles para ser destruidas. La cirugía puede también provocar que las células cancerígenas se dispersen a otros lugares del cuerpo. Una forma efectiva de combatir el cáncer es llevar a estas células cancerígenas a "morir de hambre", por el método de no alimentarlas con alimentos que las estimulen a multiplicarse.
CONSEJOS DE ALIMENTACION PARA CONVATIR EL CANCER
1. El azúcar es un alimento estimulante del cáncer . Eliminando el azúcar de nuestra alimentación se elimina un alimento que fortalece la proliferación de células cancerígenas. Los sustitutos de la azúcar, tales como: Nutra Sweet, Equal, Spoonful, etc., son fabricados con Aspartame el cual es dañino. Un mejor sustituto del azúcar es la miel de abeja y la melaza, pero siempre en pequeñas cantidades. El único edulcorante que no contiene Aspartame es "SPLENDA". La sal de mesa se le añade un químico para el color blanco, lo cual es también un estimulante para el crecimiento de células cancerígenas. La mejor alternativa es la sal marina y Bragg's aminoácidos.
2. La leche produce en el cuerpo flemas , especialmente en el tracto gastro-intestinal. El cáncer se alimenta de flemas. Eliminando la leche y sustituyéndola con leche de soya sin azúcar produce que las células cancerígenas mueran de hambre.
3. Las células cancerígenas se desarrollan en un ambiente ácido. Una dieta estructurada en cárnicos es ácida, por lo tanto es preferible ingerir pescado y carnes blancas (pollo) en lugar de carne de cerdo. La carne roja también contiene antibióticos de ganado (animales), hormonas del crecimiento y parásitos, todos ellos son dañinos, especialmente para la persona con cáncer.
4. Una dieta elaborada con un 80 % de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces y un poco de frutas estimularía a crear un ambiente alcalino (PH mayor de 7 ) en el cuerpo. Alcalinidad es salud. El resto de la alimentación (20%) puede ser provista de alimentos cocidos como granos. Un jugo de vegetales frescos provee encimas vivas las cuales son fácilmente absorbidas, penetrando al nivel celular en 15 minutos, alimentando y estimulando el desarrollo de células sanas y saludables. Para conseguir encimas vivas que contribuyan a desarrollar células saludables pruebe y beba zumo, jugo o extracto de vegetales frescos (la mayoría de los vegetales incluyendo habichuelas y judías jóvenes). Además ingiera vegetales 2 o 3 veces al día. Las encimas son destruidas a temperatura de 104º F (40º C), por lo tanto cocine sus vegetales a temperaturas inferiores a 40º C, de esta manera garantiza los nutrientes que ellos poseen que NO son beneficiosos para células cancerigenas.
5. Elimine el café, el té y el chocolate, los cuales contienen cafeína. Té verde es mejor alternativa y posee propiedades que combaten el cáncer. La mejor agua para beber es el agua purificada o filtrada. Esto evita conocidos tóxicos y metales pesados en el agua. El agua destilada es ácida, evítela.
6. La proteína cárnica es difícil de digerir, requiere de muchas encimas digestivas. Cárnicos no digeridos permanecen en el intestino, transformándose en sustancias putrefactas, lo cual conduce a la construcción de más tóxicos.
7. La pared exterior de las células cancerígenas tienen una capa exterior de protección de proteína. Reduciendo o comiendo menos cárnicos, libera más encimas que atacan la pared exterior de las células enfermas, lo cual permite destruir un mayor número de células con cáncer.
8. Algunos suplementos alimenticios ayudan a construir y a fortalecer el sistema inmunológico: IP6, Flor-essence, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerales, etc. lo cual contribuye a que el propio organismo genere células que destruyen las células con cáncer. Otros suplementos alimenticios, como la vitamina E , se saben que causan problemas apopléjicos, lo cual programa la muerte de células, que es el método normal del cuerpo de disponer de células dañadas, no deseadas e innecesarias.
9. El cáncer es una enfermedad de la mente , del cuerpo y del espíritu. Una actitud proactiva y un espíritu positivo ayudan, indudablemente, al portador de cáncer a sobrevivir. La ira, la soledad y la tristeza provocaran un fuerte estrés al organismo, creando un medio ácido en el mismo. Aprender a tener un espíritu lleno de amor y perdón contribuirá a mejorar las condiciones de cáncer. Aprender a relajarse y a disfrutar de la vida son herramientas útiles a la persona con el padecimiento.
10. Las células cancerígenas no pueden operar en un ambiente oxigenado. Ejercicios diarios y respiración profunda contribuyen a que las células reciban más oxígeno. La terapia con oxígeno es otra forma a emplear para destruir células cancerigenas.

Tip, Cabello Seco

Una receta casera, barata y muy eficaz;
1 cucharada de mostaza
2 cucharadas de aceite de oliva
1 huevo
Bates los 3 ingredientes muy bien y cuando te laves el pelo te lo lavas normal con tu champu te lo secas con una toalla y humedo te echas la crema q has echo con huevo mostaza y aceite te lo untas como la mascascarilla te lo dejas 30 minutos y te lo lavas con mucha agua solo con agua nada de champu te lo secas (te puede quedara oliendo un poco a huevo pero no te preocupes que despues de un rato se va el olor) prueba y veras q bonito se te pone tu cabello.

Piel Seca (rostro)

Contra la piel seca
Consigue 3 naranjas maduras. Exprime el jugo en un envase con agua caliente. Empápate el rostro durante 15 a 20 minutos. El jugo de naranja va a ayudar rejuvenecer tu piel seca.(recuerda que con ningun citrico debes asolearte nunca, asegurate de lavar bien tu cara antes de salir al sol).

Facil ¡ a Cuidar tu Cuello ¡


El cuello, la barbilla y la línea de la mandíbula son a menudo las primeras zonas que muestran los signos más evidentes del paso del tiempo, y se aconseja que aunque ahora no tengas signos de envejecimiento en esta zona, no pienses: ¡cuándo salgan ya lo haré!, habrás pérdido un tiempo vital. No pierdas un minuto más, utiliza la misma crema hidratante y nutritiva que utilizas para el tratamiento facial acabando la aplicación o masaje facial en el cuello y escote. Esta zona necesita hidratación y el cuidado especial de productos específicos.


Aparte de los productos específicos, deberemos tener cuidado con la dieta, es de mucha importancia lo que comemos y para evitar signos de envejecimiento es importante que aumentes el aporte de Vitamina E, presente en la leche, los huevos, arroz integral, legumbres, frutos secos, … esta vitamina sufre un serio desgaste en las mujeres que se aproximan a la menopausia.
Si tu edad oscila entre los 18 y 25 años no hace falta que utilices la crema específica de cuello, pero eso sí, la crema facial que utilices siempre trabájala también en tu cuello y escote, trabajando a la vez los ejercicios.
Si tu edad sobrepasa los 25 años, deberías empezar a utilizar la crema específica, que hagas una dieta rica en Vitamina E y practiques los ejercicios 3 veces a la semana como mínimo.
Estas edades son un dato de orientación y pueden ser un tanto relativas, ya que hay pieles jóvenes con problemas de envejecimiento prematuro (mala dieta, exposiciones exageradas al sol...) y pieles más maduras tersas, frescas y muy bien cuidadas.


Las cremas recomendadas a continuación son muy nutritivas y fáciles de preparar:

  • Crema nutritiva de leche y miel
    - 500 ml. de leche - 500 ml. de miel líquida - 1 clara de huevo - 6 gotas de esencia de menta
    Se bate la clara de huevo y sin dejar de hacerlo se añaden la miel, la leche y por último, la esencia de menta.
  • Mascarilla de albaricoque y almendra
    - 2 cucharadas de aceite de almendras - 2 cucharadas de lanolina - una cucharada y media de aceite de albaricoque - 2 cucharaditas de vinagre de sidra
    Se calienta la lanolina hasta que se funda y luego se le añaden los aceites. Cuando los ingredientes estén bien mezclados, se incorpora el vinagre de sidra. Se retira el preparado del fuego y no se deja de remover hasta que se haya enfriado.
  • Infusión tónica a las hierbas
    - 50g. de hojas de perejil fresco - 50g. de romero fresco - medio litro de leche
    Se trituran el perejil y el romero y se vierte la leche hirviendo sobre ellos. Se deja reposar el preparado y luego se filtra. Esta infusión se aplica con la ayuda de un algodón, mediante suaves toques.
    La aplicación de la crema de cuello debe ser: Con un masaje suave que se inicia desde la base del cuello hasta la barbilla. Suaves palmoteos en el doble mentón. Es importante que no pellizques la piel ni la estires bruscamente.

Ejercicios
Los ejercicios para el cuello son importantes tanto para la salud como para la estética, pues están indicados para reforzar y dar elasticidad a toda la musculatura de la zona cervical y dorsal alta, cuyos músculos acumulan tensiones con facilidad, mejoran la movilidad en toda esta región así como la circulación sanguínea y linfática. Son unos ejercicios sencillos y se pueden realizar a cualquier hora del día. Realiza movimientos rotatorios en un sentido y en el otro, es decir, a izquierda primero y luego a derecha. Mueve la cabeza hacia un lado y hacia otro, efectuando el gesto de "no". Se inspira profundamente con la cabeza erguida, y se expira con cada movimiento lateral. Realízalo de tres a cinco veces. Mantener la espalda muy erguida, y mover el cuello hacia delante y hacia atrás, realizando el gesto de "si". Inspira cuando la cabeza esté erguida y expira el aire cuando realices el movimiento, es decir, cuando inclines o subas la cabeza. Repite de tres a cinco veces el movimiento

7 Sencillos pasos para llegar a una ¨Actutud Sana¨.

No importa, que tan religiosamente siga su dieta y plan de ejercicios, sin una actitud apropiada, será difícil que haga cambios reales y permanentes en su estilo de vida. El primer paso hacia una actitud sana, es el reconocer que debe ejercitar tanto cuerpo como mente. El seguir una vida saludable implica tanto un ejercicio físico como mental. El comportamiento se rige por lo que dicta la mente, y la mejor protección contra los malos hábitos es algo llamado "autoeficacia". Significa creer en si mismo, creer que usted puede. Es empezar con esta actitud, de que puede alcanzar sus metas y sabe que tiene el poder mental y físico para lograrlo. Pero si en este momento, no creo tener esta aura de positivismo, los expertos recomiendan buscar apoyo y empezar a cambiar sus hábitos de todas formas. Lo que usted come está directamente relacionado con su psicología, sus sentimientos, emociones, etc. El empezar a cambiar hábitos y alimentarse mejor, por ende le puede ayudar a cambiar su actitud.
Por supuesto que habrá momentos en que las dudas lo acechen. Estos sentimientos negativos vienen de frustración, depresión, sentimientos de falta de control o de poder, falta de apoyo, sentimientos de restricción. Para muchos es el creer que cambios saludables simplemente no serán muy placenteros, y que se estarán perdiendo de mucho. Las personas que han tenido éxito dan testimonio de que estos sentimientos pasan con el tiempo. Al perder peso y sentirse mejor, cada vez logran más positivismo y confianza en sí mismos. Pero cuando se está iniciando está claro que se puede poner más difícil. Para cuando esto ocurre los expertos dan las siguientes sugerencias para fortalecer su actitud positiva:
1.Tenga un buen sistema de apoyo
Es fácil perder la actitud positiva, cuando todas las noches se sientan al frente suyo a comer helados con crema batida. Pídale a apoyo a los que comparten con usted. Verá como si les explica sus necesidades ellos entenderán. Los cambios que usted está realizando son positivos para cualquiera, por lo que los puede incentivar a que participen con usted.También busque redes de apoyo de personas que estén pasando por lo mismo. Ayuda mucho saber que no está solo.
2.Haga las paces con el espejo
En lugar de pelearse cada vez que se ve al espejo, dese una palmadita en la espalda. Dígase cada vez que se ve lo hermosa o guapo que está y lo bien que se ve. Puede sonar tonto, pero realmente le ayudará a sentirse mejor, y a iniciar el día con una buena actitud.
3.Lleve un registro
Llevar un registro de su actividad y de lo que come siempre es útil para adherirse mejor a un plan de alimentación. Un registro diario también le puede ayudar a mejorar su actitud. Registre sus cambios en el estado de ánimo, y revíselos para identificar que es lo que le hace sentir mejor. De esta forma aprende a evitar ciertas situaciones que le llenen de negativismo.
4.Aprenda de otros
Aprenda de otros que ya han tenido éxito. Pregúnteles que hicieron en momentos difíciles, y cuáles consideran las mejores estrategias para superarlo.
5. Apóyese en los profesionales
Es bueno que forme un buen equipo de apoyo profesional, idealmente que incluya nutricionista, médico, psicólogo y especialista en ejercicio. Mantenga regularmente una reunión con ellos. En los momentos difíciles no dude en darles una llamada, están ahí para orientarle.
6. Dése un "break"
Cuando la tentación esté cerca dese unos momentos para respirar... Si está con sus amigos y todos ordenan queque de chocolate de postre, es su actitud la que le ayuda a resistir. Si siente la tentación muy cerca, dese un respiro. Ponga una distancia física o de distracción entre usted y la tentación, salga a tomar aire, vaya al baño u ordene otra alternativa light.
7. Nunca se rinda
Adoptar una actitud positiva no es algo que se deba dejar. Una vez que alcance sus metas, este no es el final. Siempre debe mantener la actitud positiva y valentía si quiere que los cambios sean permanentes

Contra las Ojeras

Tip, Contra las Ojeras

Se refrigera una papa pequeña al menos dos horas, y se corta en rebanadas. Se mantiene los ojos cerrados y se coloca una rebanada de papa en cada ojo. Cuando la papa se caliente, se cambia por otra rebanada fría.
La operación debe repetirse 3 veces y retira los restos de papa con un algodón empapado en agua helada.

Bella en solo 10 minutos

Como decirles a los demás que la razón por la que hicimos esa horrible combinación de colores, o dejamos tan al descubierto nuestras ojeras, es la falta de tiempo? En realidad, cuando se trata de estar espléndidas, tanto en una fiesta, una cita, o en el trabajo, no hay excusa que valga. Por eso mismo, le presentamos un método para estar esplendidas… en diez minutos.

Minuto 1. El primer minuto, debe ser tomado durante la noche anterior. En ese momento, deberemos humectar la piel con alguna crema preparada a tal efecto. Así, en la mañana siguiente, despertaremos con una piel que se verá más fresca, y joven.
Minuto 2. Este minuto, también debe ser tomado la noche anterior. Aquí, prepararemos la ropa que usaremos al día siguiente. Elija las cosas simples, que la hagan sentirse bien y le den una mirada atractiva y femenina, lo cual la predispondrá mejor para comenzar el día. Recuerde que lo simple es siempre lo más atractivo.
Minuto 3. El tercer minuto, lo tomaremos apenas nos levantemos, respirando profundamente y estirándonos todo lo posible, para lograr que nuestra sangre circule con más potencia, y conseguir de esta forma remover nuestras tensiones previas. Además, nos sentiremos más frescas y vitales para comenzar el día.
Minuto 4. Durante este minuto, nos aplicaremos un maquillaje base en polvo, para ocultar cualquier tipo de imperfecciones.
Minuto 5. Aquí, nos cepillaremos el pelo largo por sobre nuestro rostro, para luego, de un tirón, tirarlo hacia atrás. Esto lo alisará más fácil y rápido, y le dará algo de volumen. Péinese con cola o con hebillas, para tener un look más joven y vital, sin necesidad de perder tiempo (en lo posible, lávese el pelo durante la noche anterior, para ahorrar tiempo).
Minuto 6. En este lapso nos ocuparemos de los labios, pasándoles un delineador por los bordes, y recién después aplicándoles el color con el lápiz. Esta será la forma más rápida y efectiva de hacerlo, y no correremos el riego de perder más tiempo arreglando el color que se nos corrió.
Minuto 7. Olvídese de usar cepillos para las sombras y los labios: use sus dedos, con lo que todo será más preciso, simple y no tardará más de un minuto.
Minuto 8. Estos 60 segundos, los utilizaremos para aplicarnos un toque de un buen perfume, acorde con nuestra personalidad.
Minuto 9. Serán los 60 segundos finales, donde deberemos ponernos algún calzado cómodo y versátil, como por ejemplo las sandalias, que “pegan” con la mayoría de las vestimentas y nos ahorran tiempo para ubicar los calzados acordes al vestuario elegido.
Minuto 10. Será el tiempo que nos tardará recordar estos sencillos consejos, cada día. ¿Qué espera, entonces, para estar esplendida?

Los beneficios de tomar agua


Los beneficios de tomar agua

La vida sin agua indudablemente desaparecería.
Diariamente nuestro cuerpo realiza un sin número de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.
En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al día, distribuidos entre el agua como orina( 500 mililitros), durante la respiración como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal(150 mililitros). Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente y mucho mejor su completamos los dos litros. Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:
- Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.
Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.
Consecuencias de no tomar suficiente agua

El no beber la cantidad suficiente de agua provoca en nuestro organismo una serie de malestares, indicandonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es suficiente. Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:
Dolor de cabeza.
Fatiga.
Cambios de humor.
Calambres.
Dolores musculares.
Estos síntomas suelen presentarse en estados de deshidratación crónica, cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al día) por un tiempo prolongado:
Adormecimientos de las extremidades.
Alteraciones de la vista.
Dificultades para tragar.
Delirio.
Ataques cardiacos e incluso la muerte.
Propiedades del agua

El agua compone cerca del 60 por ciento de nuestro cuerpo, posee propiedades físicas y químicas benéficas para el organismo y además es el medio ideal para el transporte de sustancias, es por ello indispensdable en los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos.
Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.
El agua actua además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
Un consumo equilibrado de este líquido ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel, la cual perfectamente hidratada luce brillante, ya que se da una regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.
El agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.
El agua: medicina natural

Estudios recientes llevados a cabo en la Universidad de Harvard han concluido que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga; debido a que la deficiente hidratación concentra mayor cantidad de sustancias tóxicas y cáncerigenas en esos órganos.
Se habla también acerca de los estudios realizados en Inglaterra, los cuales concluyeron que el estar hidratado reduce en un 79% el riesgo de padecer cáncer de seno.
El tomar suficiente agua, reduce también el riesgo de problemas cardiacos: En la Universidad de Loma Linda en California se hizo un estudio involucrando a 20,000 personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que solo tomaban 2 vasos diarios.
Investigadores de la Universidad de Búfalo en Nueva York, comprobaron por su parte que el ingerir el agua que nuestro cuerpo necesita, hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque agudo.
Se le ha atribuido también a la ingesta de una cantidad adecuada de agua, la disminución de la producción de cálculos o piedras en el riñón y la incidencia de las infecciones urinarias.
Finalmente se ha comprobado que si nuestro cuerpo esta lo suficientemente hidratado, aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades de la boca.
Además de consumir los dos litros de agua diario, exiten otras maneras de hidratar a nuestro cuerpo. Un buen ejemplo es a través de las frutas, incluyendo y aumentando el consumo diario de sandías, naranjas, uvas, peras y duraznos. Asi que cómalas solas, en postres o como el ingrediente principal de una refrescante bebida.
Tomar agua al levantarse, durante el transcurso del día y cada vez que se tenga sed, permitirá que todo su cuerpo funcione armónicamente, luciendo sano y brillante